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便秘怎么办快速治疗

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许多的人们不知道患上便秘以后该怎么办,以至于得了便秘而经受痛苦折磨。便秘算不上是什么大病,可是便秘发作起来却是让人苦不堪言的。那么,便秘如何快速治疗呢? 便秘怎么办快速治疗? 1、饮食治疗 偏方之雪耳大枣汤做法如下: 材料:大枣18枚、雪耳10g、冰糖
许多的人们不知道患上便秘以后该怎么办,以至于得了便秘而经受痛苦折磨。便秘算不上是什么大病,可是便秘发作起来却是让人苦不堪言的。那么,便秘如何快速治疗呢?
便秘怎么办快速治疗?

  1、饮食治疗

  偏方之雪耳大枣汤做法如下:

  材料:大枣18枚、雪耳10g、冰糖适量。做法:先把大枣洗净,然后把雪耳和大枣一起放入锅中煮,一个小时后即可服用,在服用前可加入冰糖。适用于便结难解,头晕心悸,面色黄苍白者。

  2、养成良好的排便习惯

  多久一次才算是正常排便?专家指出:患者每次排便最好不要超过15分钟。一次正常的排便15分钟内肯定能完成,时间越长越排不出来,增加焦虑, 恶性循环。而且有些人没有排便感觉就不上厕所,有时候两三天都没感觉,这样是不对的。长此以往会失去排便的感觉,加上大便在体内停留时间过长,更容易引起便秘。正常的排便周期是24~48小时。

  3、生活要有规律

  在平时生活中,大家的生活要有规律,一定保持心情舒畅,适当参加体力劳动,经常参加体育锻炼,尤其注意腹肌的锻炼,如仰卧起坐、跑步、跳绳等活动。避免久坐、久卧、久站。

  4、自我腹部按摩

  自我腹部按摩也是治疗便秘的好方法,比如:仰卧位,以腹部为中心,用自己的手掌,适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次,每次约10分钟。可促进消化道的活动,保持大便通畅。

  便秘怎么办快速治疗,通过上文的详细介绍,相信大家应该也都明白了,希望对患者有帮助。

  扩展阅读:便秘的危害

  一、引起肛肠疾患。便秘时,排便困难,粪便干燥,可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。

  二、胃肠神经功能紊乱。便秘时,粪便潴留,有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振,腹部胀满,嗳气,口苦,肛门排气多等表现。

  三、形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构,阻碍了结肠扩张,使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡,严重者可引起肠穿孔。

  四、患结肠癌。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致,据资料表明,严重便秘者约10%患结肠癌。

  五、诱发心、脑血管疾病发作。临床上关于因便秘而用力增加腹压,屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛,心肌梗塞发作,脑出血,中风猝死等。

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